Trauma Releasing Exercises
- Erika Beata Thorkildsen
TRE ( Trauma Releasing Exercises ) er et nytt og revolusjonerende bidrag i behandling av spenninger, stress og traumer. Det er en kroppsorientert metode som er lett å lære, og som derfor egner seg godt til bruk på egen hånd. Metoden består av i alt syv øvelser som er ment til å sette i gang nevrogene skjelvinger / tremors i muskelvev - energi som ellers anvendes til fight / flight respons. En respons som av kulturelle årsaker ikke reguleres på naturlig måte. Således tar TRE ( Trauma Releasing Exercises ) mål av seg å mobilisere nervesystemets og kroppens egen selvregulering. Noe som fra naturens side er nedfelt i oss alle sammen. På den måten hjelper TRE ( Trauma Releasing Exercises ) kroppen med å unngå kroniske muskelkontraksjoner som oppstår. Dette inkluderer føtter, ben, lår med psoas muskulaturen og videre oppover i ryggraden til kjeve, nakke, skuldre og øvre del av rygg. Alle disse muskelgruppene akkumulerer et reservoir av energi etter en fight / flight respons som ikke er blitt fullendt.
Øvelsene tar tilsammen ikke mer enn 30 min, og gjøres en gang hver dag, eller når det måtte passe. TRE ( Trauma Releasing Exercises ) kan anvendes hjemme, på jobb - ja nær sagt over alt, hvor man har mulighet til å trekke seg tilbake.
TRE ( Trauma Releasing Exercises ) er utviklet av Dr. David Berceli PhD - både felttraumatolog og bioenergetisk terapeut - mens han arbeidet med krigsrammede mennesker bl.a. i Afrika og Midtøsten. Dr. David Berceli PhD, har 22 års erfaring i å skape og lede rehabiliteringsprogram og workshops for internasjonale organisasjoner i ulike konflikt områder. Han har en unik forståelse av hvordan spenninger, stress og traumer påvirker oss mennesker på både et personlig og overordnet samfunnsmessig nivå.
Neurologen Dr. Robert Scaer og traumespesialist Dr. Bessel van der Kolk er blant de ledende traumespesialister som anbefaler hans metode. Nå i sener tid har Dr.Stephen Porges PhD også uttrykt sin anerkjennelse for TRE ( Trauma Releasing Exercises ). Øvelsene ansees som meget effektive uten risiko for retraumatisering.
TRE ( Trauma Releasing Exercises ) anvendes i over 10 land av organisasjoner, skoler og i yrkesgrupper der man ofte møter på spenninger, stress og traumer, som f.eks akuttmottak, ambulansepersonell, brannvesen, forsvaret, politiet, redningstjenesten etc